Persoonlijke gereedschapskist voor gevoelens

Nadenken over welke manieren van zelfregulatie het beste bij hem of haar passen, een eigen 'gereedschapskist' opbouwen met aanpakken voor verschillende situaties, en delen met anderen wat werkt

Je kind beheerst dit als het...

Beschrijft minstens drie persoonlijke manieren om met gevoelens om te gaan en wanneer elke manier het beste werkt
Geeft een vriend of vriendin een passend advies op basis van diens specifieke situatie
Beoordeelt of een geprobeerde aanpak goed werkte en legt uit waarom

Vraag eens aan je kind

Kan je kind tegen je zeggen: 'als ik gestrest ben van toetsen ga ik een stukje lopen en dat helpt, maar als ik verdrietig ben moet ik met iemand praten', waaruit blijkt dat je kind de eigen manieren kent om met gevoelens om te gaan?

Eerst dit

Veerkracht en jezelf herpakken Reflecteren op strategieën om met moeilijke situaties om te gaan, bouwt voort op het begrijpen van veerkracht
Een strategie kiezen Een eigen set zelfregulatiestrategieën opbouwen en beoordelen welke het beste werken, is de toepassing binnen persoonlijke ontwikkeling (PSD) van de algemene vaardigheid om strategieën te evalueren
Patronen in je eigen reacties Een eigen set zelfregulatiestrategieën opbouwen kan pas als je kind eerst heeft leren herkennen welke situaties bij hem of haar een reactie oproepen en wat die reactie meestal is
Persoonlijke doelen stellen Reflecteren op strategieën gaat gemakkelijker als je kind al ervaring heeft met het stellen van doelen

Gevulde stip: nodig. Open stip: handig, maar niet verplicht.

Daarna verder met

Groei door tegenslag Gevorderde zelfregulatie bouwt voort op eerder aangeleerde zelfregulatievaardigheden
Emotiepatronen door de tijd heen Reflecteren op emotionele patronen hangt samen met nadenken over hoe je kind met lastige gevoelens omgaat