Sociaal-emotionele ontwikkeling › Zelfbeheersing en veerkracht
groep 8richtlijnGoede stress en slechte stress
Het verschil begrijpen tussen goede stress (die je motiveert en scherp houdt) en slechte stress (die overweldigend en schadelijk is); uitleggen hoe het lichaam op stress reageert (vechten, vluchten of bevriezen, en de rol van stresshormonen) en wat aanhoudende stress met lichaam en geest doet; herkennen wat pubers vaak stress geeft (schooldruk, jezelf vergelijken met anderen, lichamelijke veranderingen, onzekerheid over de toekomst); weten welke aanpakken echt helpen tegen stress (bewegen, slaap, mindfulness, steun van anderen, erover schrijven); en de signalen herkennen dat stress omslaat in angst of depressie, en weten waar je dan hulp kunt vinden
Je kind beheerst dit als het...
Vraag eens aan je kind
Kan je kind bij spanning rond toetsen of sociale situaties twee of drie strategieën noemen die echt helpen om met de stress om te gaan, en uitleggen waarom die aanpak werkt, in plaats van alleen te zeggen dat het 'lekker voelt'?
Eerst dit
- De juiste aanpak kiezen bij gevoelens Verdere zelfregulatie bouwt voort op de basis van zelfregulatie die je kind eerder heeft gelegd.
- Veerkracht en jezelf herpakken Verdere zelfregulatie bouwt voort op zelfbeheersing die je kind eerder heeft geleerd.
Gevulde stip: nodig. Open stip: handig, maar niet verplicht.
Daarna verder met
- Gewoontes en Motivatie Verder ontwikkelde veerkracht bouwt voort op een stevige basis van zelfregulatie.
- De hersenen achter emoties De neurowetenschap van emoties bij pubers, met name de stressreactie, vormt de biologische basis voor het onderwerp stress en omgaan met stress binnen een aanverwant domein van sociaal-emotioneel leren.