Gevoelens versus gedrag

Begrijpt dat gevoelens en gedrag los van elkaar staan: je kunt iets heel sterk voelen zonder er meteen naar te hoeven handelen.

Je kind beheerst dit als het...

onderzoek naar de ontwikkeling van emotieregulatie
invloed van leeftijd en geslacht op emotieregulatie (PMC 2020)
van expressieve controle naar emotieregulatie (PMC)

Vraag eens aan je kind

Begrijpt je kind dat boos, bang of jaloers zijn niet betekent dat hij of zij daar meteen naar hoeft te handelen? Er zit ruimte tussen het gevoel en wat hij of zij vervolgens kiest te doen.

Eerst dit

Je gevoelens benoemen Om te begrijpen dat gevoelens en gedrag twee verschillende dingen zijn, moet je kind eerst kunnen benoemen en herkennen wat het voelt.
Woordenschat: jezelf Om het verschil tussen gevoelens en gedrag te begrijpen, heeft je kind woorden nodig om beide apart te kunnen benoemen en herkennen.

Gevulde stip: nodig. Open stip: handig, maar niet verplicht.

Daarna verder met

Patronen in je eigen reacties Patronen opmerken in je eigen reacties vraagt om eerst te begrijpen dat gevoelens en reacties niet hetzelfde zijn: pas als je het verschil tussen voelen en doen doorziet, kun je een patroon gaan herkennen.
Je impact op anderen Om na te denken over de invloed van zijn gedrag, moet je kind begrijpen dat wat het deed een keuze was, geen automatische reactie op een gevoel: dat onderscheid tussen gevoelens en gedrag vormt de basis voor sociale verantwoordelijkheid.